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回答1
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马松炎 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
消化内科
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便秘是指大便干燥且排便困难，可能与饮食习惯、生活方式、肠道功能等多种因素有关。建议及时调整生活习惯，必要时寻求医生帮助。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-11-30 06:29
以下是一些缓解便秘的措施：
1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如吃更多新鲜蔬菜、水果和全谷物，喝充足的水，避免过多摄入油腻和高糖食物。
2.规律生活：建立定时排便的习惯，如早晨起床后，让身体形成固定的生物钟。
3.适当运动：增加日常活动量，如散步、做瑜伽或轻度的腹部锻炼，促进肠道蠕动。
4.充足水分：每天保证足够的水分摄入，帮助软化大便。
5.药物辅助：在医生指导下，可短期使用柔软大便的药物，如含有乳果糖或大黄成分的缓泻剂。
如果上述措施无效或症状持续，应及时就诊，医生可能会进一步评估并提供个性化的治疗方案，包括生物反馈训练或必要时的药物治疗。请注意，长期便秘可能隐藏其他健康问题，不容忽视。
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就医问药
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