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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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促进新陈代谢可以通过饮食调整，包括摄入足够的蛋白质、富含膳食纤维的食物、多喝水、适量食用辛辣食物以及补充维生素和矿物质。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-11-30 09:52
1.蛋白质类：如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.膳食纤维类：像燕麦、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动，帮助排出废物。
3.水：每天保证充足的水分摄入，有助于身体的代谢过程。
4.辛辣食物：适量食用辣椒等，可短暂提高代谢。
5.维生素和矿物质：例如富含维生素B族、锌、铁的食物，维持代谢平衡。
合理搭配饮食，摄入多种有益食物，有助于促进新陈代谢，维护身体健康。
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