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回答1
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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每天早上喝牛奶具有补充营养、促进骨骼发育、增强免疫力、改善睡眠、保护胃肠道等好处。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E 等营养成分，能满足身体的基本需求。 2.促进骨骼发育：牛奶中的钙含量丰富，易于吸收，有助于儿童和青少年骨骼生长，预防老年人骨质疏松。 3.增强免疫力：所含的优质蛋白质和多种维生素、矿物质有助于提高身体的抵抗力，减少患病风险。 4.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于调节睡眠，使人在早上精神饱满。 5.保护胃肠道：牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。 总之，每天早上适量喝牛奶对身体有诸多益处，但要注意选择正规品牌和新鲜的牛奶，且乳糖不耐受者可选择舒化奶等特殊奶制品。
2024-09-19 21:15
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