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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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于顾然 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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脑血管弹性下降，常见于高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、饮酒、缺乏运动等人群，长期可能导致脑血管疾病，需重视并及时调整生活方式，必要时就医评估。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-11-30 10:39
1.调整生活习惯：均衡膳食，减少盐分和饱和脂肪摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。定期运动，如快走、游泳，每周至少150分钟中等强度活动。
2.控制血压血脂：监测血压，保持在正常范围。血脂异常者，遵循医生建议调整治疗方案，可能包括使用他汀类药物。
3.戒烟限酒：烟草和酒精加速血管老化，戒烟限酒对恢复血管弹性有益。
4.定期体检：尤其是有心血管疾病家族史者，定期进行血压、血脂、血糖检测，早期发现并干预。
5.压力管理：学习放松技巧，如冥想、瑜伽，减轻生活和工作压力，有利于心血管健康。
改善脑血管弹性，关键在于持续健康的生活方式调整和疾病管理。如有明显症状或检查异常，建议及时就医，由专业医生评估并制定个性化治疗计划。
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