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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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晚上运动后能否喝酸奶，取决于多个因素，包括运动强度、个人身体状况、酸奶的成分、饮用时间和个人的消化能力。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-11-30 13:23
1.运动强度：高强度运动后，身体能量消耗大，适量喝酸奶可补充营养。但低强度运动后，可能无需立即补充。
2.个人身体状况：若有乳糖不耐受或肠胃疾病，需谨慎饮用。
3.酸奶成分：选择低糖、低脂、高蛋白的酸奶更有益。
4.饮用时间：运动结束30分钟后饮用为宜，避免立即喝影响消化。
5.个人消化能力：消化功能良好者可适量喝，消化弱则少喝或不喝。
总之，晚上运动后是否喝酸奶应综合考虑自身情况，适量饮用有益健康，但过量可能带来不适。
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