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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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晚上喝牛奶是否会发胖，取决于多种因素，如牛奶种类、摄入量、个人体质、当日总热量摄入、身体代谢情况等。 1.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，可能相对容易导致发胖；脱脂或低脂牛奶脂肪含量低，发胖风险较小。 2.摄入量：少量饮用一般影响不大，若大量饮用，热量累积可能引起发胖。 3.个人体质：基础代谢率高的人，同等情况下不易因晚上喝牛奶发胖；而代谢较慢者则可能更容易发胖。 4.当日总热量摄入：如果当天其他食物摄入的热量已充足，晚上再喝牛奶就可能增加发胖风险；反之则影响较小。 5.身体代谢情况：身体代谢功能正常时，能较好地处理摄入的热量；若代谢紊乱，发胖几率会增加。 总之，晚上喝牛奶不一定会发胖，但要综合考虑上述因素。适量饮用，并注意整体饮食的均衡和热量控制，同时保持适当的运动，有助于维持健康体重。
2024-11-29 08:36
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