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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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牛肉作为优质蛋白质来源,富含多种对人体有益的营养成分,主要包括高质量蛋白质、铁、锌、维生素B群以及必需氨基酸,有助于增强免疫力、促进肌肉生长、改善贫血状况,并对骨骼健康有益。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2013-11-30 14:05
1.高质量蛋白质:牛肉中的蛋白质含量高,且氨基酸组成接近人体需求,易于吸收利用,对肌肉生长和修复特别有利。
2.铁元素:牛肉是良好的铁质来源,尤其是血红素铁,吸收率高于植物性食品中的非血红素铁,有助于预防缺铁性贫血。
3.锌:牛肉富含锌,对免疫系统功能、伤口愈合和细胞生长有重要作用。
4.维生素B群:包括维生素B12、B6等,对神经系统的正常运作、红细胞形成和能量代谢至关重要。
5.必需氨基酸:牛肉提供所有人体必需的氨基酸,对于维持身体机能、促进健康尤其重要。
综上所述,适量食用牛肉能有效补充上述营养素,有益于身体健康。然而,应注意平衡饮食,避免过量摄入,以维护整体健康状态。
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