-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
一个月不吃晚饭能瘦多少斤,受多种因素影响,包括初始体重、身体代谢率、日常活动量、饮食结构和个人体质。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
2013-11-30 14:21
1.初始体重:体重基数越大,可能瘦得越多,但也不能单纯依靠不吃晚饭。
2.身体代谢率:代谢快的人,能量消耗多,减肥效果可能较好。
3.日常活动量:活动量大,消耗能量多,有助于减轻体重。
4.饮食结构:除了晚饭,早中餐的搭配也很重要,若其他餐热量过高,也影响减肥。
5.个人体质:有些人对节食的反应敏感,有些人则不明显。
总之,单纯依靠一个月不吃晚饭来减肥不是科学健康的方式,且减重效果因人而异。建议通过合理饮食和适当运动来达到健康减重的目的。
-