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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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维持身体酸碱平衡的关键在于合理膳食，增加碱性食物的摄入，减少酸性食物的比例，同时保持良好的生活习惯，有助于体内酸碱平衡的稳定。食物的酸碱性并非依据其口感决定，而是基于食物在人体内代谢后的最终产物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-11-30 14:24
1.增加碱性食物：蔬菜、水果、坚果、豆类和种子等富含钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，代谢后呈碱性，应适量增加这些食物的摄入。
2.限制酸性食物：肉类、鱼类、奶制品、谷物和糖类食物代谢后可能产生酸性物质，应适度控制这类食物的摄入量。
3.均衡膳食：确保饮食多样化，避免单一食物过量，有助于维持整体饮食的酸碱平衡。
4.水分补充：充足的水分摄入有助于体内酸碱物质的排泄，保持酸碱平衡。
5.生活规律：保持充足的睡眠，适当的运动，减少压力，这些都有助于体内酸碱平衡的调节。
通过均衡摄入碱性食物，限制酸性食物，配合健康的生活习惯，可以有效维持身体的酸碱平衡。但需注意，过度追求体内的酸碱度调整可能造成营养不均衡，建议在专业营养师或医生的指导下进行饮食调整。
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