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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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每天吃坚果是否会导致肥胖，取决于多种因素，包括食用量、坚果种类、个人体质、饮食习惯和运动量。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-11-30 14:36
1.食用量：过量食用坚果，因其富含高热量和脂肪，易导致热量摄入超标，增加肥胖风险。
2.坚果种类：不同坚果的脂肪含量有差异，如夏威夷果、碧根果等脂肪含量较高，杏仁、腰果相对较低。
3.个人体质：基础代谢率高的人，相对不易因吃坚果而肥胖；代谢率低者则更易胖。
4.饮食习惯：若日常饮食已摄入较多热量，再吃大量坚果，肥胖几率上升。
5.运动量：缺乏运动，热量消耗少，吃坚果易堆积脂肪；运动充足则影响较小。
总之，适量食用坚果一般不会导致肥胖，但要综合考虑上述因素，合理安排饮食和运动。
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