-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
-
有助于减肥的粗粮有玉米、燕麦、红薯、紫薯、糙米等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-11-30 14:44
1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.红薯：热量低，丰富的膳食纤维可促进排便。
4.紫薯：抗氧化，所含纤维增加饱腹感，控制食欲。
5.糙米：保留更多营养成分，消化吸收慢，利于减肥。
合理搭配这些粗粮，并控制总体热量摄入，结合适量运动，能更好地达到减肥效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
