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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周应芳 主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
妇产科
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增加奶水可通过饮食调理，常见的食物包括富含蛋白质的食物、汤类、蔬菜、水果和谷物等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-11-30 19:14
1.蛋白质类：如猪蹄、鲫鱼、鸡肉，富含优质蛋白，有助于促进乳汁分泌。
2.汤类食物：像猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，营养丰富且易吸收。
3.蔬菜类：如丝瓜、茭白，有通乳的作用。
4.水果类：木瓜能刺激乳腺分泌。
5.谷物类：小米营养丰富，利于产后恢复和乳汁生成。
合理搭配饮食对增加奶水有帮助，但同时要保持良好的心态和充足的休息。
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