饭后散步对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

饭后散步对减肥是否有帮助？

2024-09-19 11:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

饭后散步能减肥吗

回答1
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张跃军医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

饭后散步对减肥有一定帮助，其效果受多种因素影响，如散步时长、速度、频率、饮食控制、个人体质等。 1.散步时长：一般来说，每次饭后散步 30 分钟以上，才能更好地促进新陈代谢，消耗热量。 2.散步速度：保持适中的速度，既能达到锻炼效果，又不会过于疲劳。较快的速度有助于增加能量消耗。 3.散步频率：每天坚持饭后散步，形成规律，更有利于减肥。 4.饮食控制：单纯依靠散步，如果饮食不加以控制，摄入过多高热量食物，减肥效果也不明显。 5.个人体质：不同人的基础代谢率不同，有些人通过饭后散步减肥效果较好，而有些人可能需要结合其他运动。总之，饭后散步是一种有益的活动，对减肥有一定辅助作用，但要想取得理想的减肥效果，还需综合考虑多种因素，并长期坚持。
2024-09-20 04:15

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