2 岁小孩补钙，食补效果不佳，吃什么好？
2024-09-19 11:17
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小孩现在2岁了，去医院做过微量元素的检查。医生没开药，叫食补，但食补太慢了，现在孩子大点了又比较挑嘴。吃了东西，消化的又不好。所以长的一般，有个26.27斤，请问吃点什么比较容易补钙？
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回答1
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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2 岁小孩补钙，若食补效果不理想，可考虑一些富含钙的食物及钙剂。比如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物，以及碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。同时要注意补充维生素 D 以促进钙吸收，多晒太阳，适当运动。 1.食物补钙：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，钙含量丰富且易于吸收；豆制品如豆腐、豆干等也是良好的钙来源；绿叶蔬菜如菠菜、油菜等，虽钙含量较高，但吸收相对较差，可适量食用。 2.钙剂选择： 碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适。 乳酸钙：吸收较好，胃肠刺激小。 葡萄糖酸钙：口感较好，适合儿童。 3.补充维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收和利用，可通过食物如蛋黄、鱼肝油获取，也可在医生指导下补充维生素 D 制剂。 4.多晒太阳：适当的阳光照射能促进皮肤合成维生素 D，有助于钙的吸收。 5.适当运动：有助于增强体质，促进骨骼发育，间接帮助钙的吸收和利用。 总之，为 2 岁小孩补钙要综合考虑多种因素，选择适合孩子的方法。同时，建议定期带孩子进行体检，监测钙水平和生长发育情况。
2024-09-20 05:58
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