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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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大骨架女生减肥，可从饮食控制、增加运动、规律作息、调节心态、中医调理等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-11-30 20:14
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.增加运动：选择游泳、瑜伽等全身性运动，增强代谢。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
4.调节心态：保持积极乐观，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：如艾灸、拔罐等，促进血液循环和代谢。
大骨架女生减肥需要耐心和坚持，综合运用多种方法，逐步达到理想体重。
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