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练瑜伽对减肥是否有效

肥胖症

练瑜伽对减肥是否有效

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李百花 副主任医师

    北京大学第三医院

    三级甲等

    营养科

    练瑜伽对减肥有一定作用,影响减肥效果的因素包括运动强度、饮食控制、个人体质、坚持时间和生活习惯等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.运动强度:高强度的瑜伽练习能增加能量消耗,有助于减肥。
    2.饮食控制:合理控制热量摄入,避免高油高糖食物,对减肥很关键。
    3.个人体质:不同体质的人减肥难易程度不同,新陈代谢快的相对容易。
    4.坚持时间:长期坚持练瑜伽,减肥效果更明显。
    5.生活习惯:规律作息,减少熬夜,利于新陈代谢,促进减肥。
    总之,练瑜伽能辅助减肥,但需综合多种因素,同时保持良好的饮食和生活习惯。

    2013-11-30 20:16
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