孕妇缺钙铁锌如何补充？_即问即答

2013-11-30 20:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇缺钙铁锌如何补充？

回答1
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李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

孕妇缺钙铁锌可通过调整饮食和适当补充剂来改善。选择富含这些矿物质的食物，如奶制品、肉类、豆类、坚果和绿叶蔬菜，同时考虑在医生指导下使用钙剂、铁剂和锌剂。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食补充：增加奶制品、红肉、海鲜、豆制品、坚果和种子、绿叶蔬菜的摄入，这些食物富含钙、铁、锌。
2.钙剂补充：若饮食无法满足需求，可在医生建议下服用碳酸钙或柠檬酸钙等钙剂。
3.铁剂补充：铁缺乏时，可考虑硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或富马酸亚铁等铁剂，但需在医生指导下使用。
4.锌剂补充：锌的补充通常采用硫酸锌或葡萄糖酸锌，同样需遵循医嘱。
5.吸收增强：维生素C有助于铁的吸收，而过多的钙可能影响铁和锌的吸收，因此合理搭配饮食，避免大量钙与铁、锌同时摄入。
孕妇补充钙铁锌应优先通过均衡饮食实现，必要时在医生指导下使用补充剂，以保证母婴健康。
2013-11-30 20:17

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