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怎样通过食疗来降低血压？

2013-11-30 20:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：高血压

问题：

怎样通过食疗来降低血压？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李冬梅主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

呼吸与危重症医学科一科

食疗降血压可从饮食清淡、控制油脂摄入、多吃蔬果等方面着手，如芹菜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食清淡：每日食盐摄入量应少于5克，减少腌制食品摄入。
2.控制油脂：以植物油为主，避免猪油，少吃肥肉及蛋黄。
3.增加蔬果：多吃芹菜、苦瓜、西红柿、香蕉等，富含维生素和矿物质。
4.摄入高钾食物：如土豆、香蕉、橙子，有助于维持血压稳定。
5.食用粗粮：玉米、燕麦等，富含膳食纤维，利于心血管健康。
合理的食疗能辅助控制血压，但不能替代药物治疗。如血压过高，应及时就医。
2013-11-30 21:14

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