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薛祖洋 主治医师
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提升性能力可以从加强身体锻炼、改善饮食、调整心理状态、养成良好生活习惯、进行针对性训练等方面着手。 1.加强身体锻炼：定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进血液循环，为性活动提供良好的身体基础。 2.改善饮食：多摄入富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，有助于提高性功能。 3.调整心理状态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持轻松愉悦的心情。 4.养成良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，戒烟限酒，避免过度劳累。 5.进行针对性训练：如凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，提升性能力。 总之，提升性能力需要综合多方面的努力，长期坚持才能取得良好效果。
2024-09-20 07:56
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