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回答1
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张跃军 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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每天坚持吃黑芝麻具有补充营养、润肠通便、滋养肝肾、乌发护发、美容养颜等好处。 1.补充营养：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供必要的养分。 2.润肠通便：其含有丰富的油脂，可增加肠道润滑度，促进肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。 3.滋养肝肾：中医认为，黑芝麻入肝、肾经，能滋养肝肾，对肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定的调理作用。 4.乌发护发：黑芝麻中的多种营养成分有助于滋养头发毛囊，促进黑色素生成，从而改善白发、脱发等问题。 5.美容养颜：维生素 E 等抗氧化成分能抵抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤保持弹性和光泽。 总之，适量食用黑芝麻对身体有诸多益处，但要注意适量，不可过量食用。同时，饮食应保持均衡，不能单纯依赖黑芝麻来解决所有健康问题。
2024-12-02 10:06
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