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回答1
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牛允渠 主治医师
枣庄矿务局滕南医院
二级甲等
放射科
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健身时选择蛋白粉，要考虑蛋白质来源、吸收效率、成分添加、口味偏好、个人预算等。 1.蛋白质来源：常见的有乳清蛋白、大豆蛋白和酪蛋白。乳清蛋白吸收快，适合训练后补充；大豆蛋白适合素食者；酪蛋白吸收慢，能提供更持久的营养。 2.吸收效率：优质的蛋白粉应具备良好的吸收性，这取决于蛋白质的加工工艺和纯度。 3.成分添加：有些蛋白粉会添加维生素、矿物质、支链氨基酸等，有助于增强效果和促进恢复。 4.口味偏好：有多种口味可选，如巧克力、香草、草莓等，根据个人喜好选择能提高依从性。 5.个人预算：不同品牌和类型的蛋白粉价格有差异，要根据自身经济状况选择。 总之，在选择健身用的蛋白粉时，需综合考虑上述因素，并在正规渠道购买，遵循产品说明使用。
2024-12-02 00:39
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