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回答1
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李静 医师
九江泌尿科医院
整形美容
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瘦下巴可以通过饮食调整、运动锻炼、按摩手法、医疗美容、良好生活习惯等来实现。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如西兰花、苹果、鸡胸肉等。控制饮食量，避免暴饮暴食。 2.运动锻炼：进行针对性的颈部运动，如抬头伸展、左右转头、颈部拉伸等，每天坚持一定的次数和时间。 3.按摩手法：用手指从下巴底部沿着下颌骨向上轻轻按摩，促进血液循环和淋巴排毒。 4.医疗美容：如果下巴脂肪堆积严重，可考虑抽脂手术，但需选择正规医疗机构。 5.良好生活习惯：保持充足睡眠，避免长时间低头看手机或电脑，减少颈部脂肪堆积。 总之，瘦下巴需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2024-09-19 13:45
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回答2
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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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你好，如果是肉多，可以通过减肥，咬合运动锻炼，如果是骨骼问题，最好还是不要处理了
2024-09-19 22:30
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