经常生病且易发展为肺炎，想要提升免疫力，可从合理饮食、规律作息、适度运动、良好心态、预防接种等方面入手。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）、维生素（如新鲜蔬菜、水果）和矿物质（如坚果、粗粮）的食物。 2. 规律作息：每天保证充足的睡眠，早睡早起，有利于身体机能的恢复和调整。 3. 适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，但要避免过度劳累。 4. 良好心态：保持乐观积极的心情，减轻精神压力，避免焦虑和抑郁。 5. 预防接种：按时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，预防相应疾病。 6. 注意卫生：勤洗手，保持居住环境清洁通风，减少病原体感染的机会。 提升免疫力是一个长期的过程，需要坚持不懈地做好上述各方面。同时，如果身体出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。

提升免疫力可从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态、避免感染等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如苹果、香蕉、橙子、鸡肉、鱼肉、牛奶等。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫调节。 4. 良好心态：减少焦虑和压力，可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 5. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体，在流感高发期尽量少去人员密集场所。 提升免疫力是一个长期的过程，需要坚持上述良好的生活习惯。如果身体不适，应及时就医。