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回答1
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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皮肤暗沉可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、紫外线照射、皮肤缺水、内分泌失调等。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉。应保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时，规律作息。 2. 营养不良：缺乏维生素 C、E 等营养素会使皮肤状态不佳。多吃新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。 3. 紫外线照射：过量紫外线会损伤皮肤细胞，使肤色变暗。外出时做好防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。 4. 皮肤缺水：水分不足会使皮肤干燥、暗沉。使用保湿护肤品，多喝水，保持皮肤水分平衡。 5. 内分泌失调：如激素水平异常。需调整生活方式，必要时就医检查，对症治疗。 改善皮肤暗沉需要综合调理，养成良好的生活和护肤习惯。如果暗沉问题严重或持续不改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。
2024-12-02 04:46
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