大便有点硬可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、水分摄入不足、疾病影响等原因导致。可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、多喝水、治疗原发疾病等方法改善。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮如燕麦、糙米，蔬菜如芹菜、菠菜，水果如火龙果、苹果等。
2.增加运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，促进肠道蠕动。
3.补充益生菌：可选用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，调节肠道菌群。
4.多喝水：保证每天充足的水分摄入，有助于软化大便。
5.治疗原发疾病：如果是肠道疾病如结肠炎等引起，需针对病因进行治疗。
总之，大便有点硬需要综合调理，如果情况持续不改善或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

是吃海苔的原因.海苔性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人，小孩就不宜多吃。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。