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赵宏 主治医师
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心内科
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老师常嗓子疼，养喉护嗓可从调整生活习惯、注意饮食、适度用嗓、保持环境适宜、进行喉部保健等方面着手。 1.调整生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适当运动，增强体质，提高免疫力。戒烟限酒，减少对喉部的刺激。 2.注意饮食：多喝水，保持喉部湿润。多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、苹果、柚子等，补充维生素。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 3.适度用嗓：控制说话音量和时长，避免长时间大声讲课或说话。掌握正确的发声方法，避免过度用嗓导致声带疲劳。 4.保持环境适宜：保持室内空气流通、湿润，可使用加湿器。避免长时间处于干燥、灰尘多或有化学物质污染的环境。 5.进行喉部保健：可以用温盐水漱口，有助于清洁喉部。闲暇时进行喉部按摩，促进喉部血液循环。 总之，养喉护嗓需要长期坚持，养成良好的生活和用嗓习惯。如果嗓子疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-02 08:49
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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