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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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每天进行一项运动锻炼是否好，取决于多种因素，如个人身体状况、运动类型、运动强度、运动时间和运动频率等。 1.个人身体状况：若本身健康，适量运动有益。但有基础疾病，如心脏病、高血压等，需谨慎选择运动方式和强度。 2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳能增强心肺功能；力量训练如举重可增肌。不同类型效果不同。 3.运动强度：高强度运动易造成疲劳和损伤，低强度则可能效果不明显，要适中。 4.运动时间：过长易疲劳，过短可能达不到锻炼效果，一般 30 分钟到 1 小时为宜。 5.运动频率：每天运动可能对身体造成负担，建议每周至少休息 1-2 天。 总之，每天进行一项运动锻炼不一定好，要综合考虑上述因素，根据自身情况制定合理的运动计划。
2024-09-19 21:51
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