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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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失眠时可以尝试饮用薰衣草花茶、百合花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、洋甘菊花茶等来帮助缓解。 1.薰衣草花茶：薰衣草具有镇静安神的作用，能够舒缓紧张情绪，减轻压力，使人更容易进入睡眠状态。 2.百合花茶：百合有清心安神的功效，可清心除烦，宁心安神，对于失眠多梦有一定的改善作用。 3.玫瑰花茶：能调节内分泌，缓解情绪，减轻焦虑，从而有助于改善睡眠质量。 4.茉莉花茶：具有理气解郁、安定神经的效果，能使人放松身心，帮助入睡。 5.洋甘菊花茶：有舒缓神经、减轻焦虑和紧张的作用，能让人在睡前保持平静，促进睡眠。 需要注意的是，花茶对于失眠的改善效果因人而异。如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，保持良好的作息习惯和睡眠环境也非常重要。
2024-12-01 23:06
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