常吃什么食物能够消除体内胆固醇?_即问即答

即问即答

常吃什么食物能够消除体内胆固醇?

2013-12-02 13:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

常吃什么食物能够消除体内胆固醇?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈爱兰主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

心血管内科

一般多种食物可以帮助降低胆固醇，其一是含丰富可溶解纤维的食物，例如苹果、豆、大麦、红萝卜、燕麦及柑橘类生果，这些食物能调节身体制造及消除胆固醇的功能。其二是大豆，它含有异黄酮可以帮助降低胆固醇；鱼类食物所含的omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇，并可以减低血液中的三酸甘油酯，还可减少血液凝结的机会；植物油所含的固醇，可以阻止肠脏吸收胆固醇。不过最重要是均衡的饮食祝健康。
2013-12-02 13:40

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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