-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
11 岁小孩补钙可以通过饮食调整、适当运动、充足睡眠、补充钙剂以及多晒太阳等方式。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。牛奶是优质的钙源，每天保证 300-500 毫升的摄入量。豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙质。 2. 适当运动：进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长，增强骨密度。 3. 充足睡眠：每晚保证 8-10 小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌，促进钙的吸收和利用。 4. 补充钙剂：可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。但需在医生指导下服用。 5. 多晒太阳：促进皮肤合成维生素 D，增强钙的吸收。 总之，11 岁小孩补钙需要综合多种方法，家长要关注孩子的饮食和生活习惯，如有缺钙症状，应及时就医，在医生的指导下进行科学合理的补钙。
2024-12-01 21:30
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
儿童感染甲流和普通感冒呕吐频率有何差异？
儿童甲流和感冒咳嗽时呼吸状态有何差异？
儿童感染甲流和感冒，睡眠呼吸受影响程度相同吗？
儿童甲流和感冒运动耐力下降日常表现有何差异？
儿童甲流和感冒，精神状态是判断病情轻重指标吗？
儿童甲流咳嗽与普通感冒咳嗽用药反应有何区别？
从咳嗽声音判断，儿童甲流咳嗽与感冒咳嗽有何区别？
儿童甲流后期咳嗽与普通感冒咳嗽表现有何不同？
儿童感染甲流与感冒，康复快慢取决于什么？
儿童感染甲流和普通感冒初期流涕表现一样吗？
儿童甲流呕吐与普通感冒呕吐症状表现揭秘
免疫力低下儿童甲流和普通感冒流涕伴随症状有何不同？
儿童甲流咳嗽和感冒咳嗽用药治疗有何差异？
儿童感染甲流和感冒时睡眠质量受影响表现有何不同？
儿童甲流和感冒出汗差异及护理要点
孩子甲流流涕和普通感冒流涕护理要点有何区别？
儿童感染甲流和感冒后运动耐力下降对肌肉力量影响有何不同？
如何依据精神状态评估儿童甲流和感冒病情轻重
老人小孩遇甲流或感冒，肌肉酸痛危害及应对办法？
未治疗的甲流与感冒在儿童发热症状发展有何差异？