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刘业生 主治医师
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通过锻炼来延长性爱时间，可从增强心肺功能、提高肌肉力量、改善柔韧性、增强核心稳定性以及锻炼盆底肌等方面入手。 1.增强心肺功能：进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能提升耐力，让身体在性爱中不易疲劳。 2.提高肌肉力量：进行深蹲、卧推等力量训练，增强腿部和上肢力量，有助于在性爱中保持良好的姿势和动作。 3.改善柔韧性：瑜伽、普拉提等锻炼能增加身体柔韧性，使性爱中的动作更自如。 4.增强核心稳定性：平板支撑、仰卧起坐等核心训练，稳定身体重心，提高性爱中的控制能力。 5.锻炼盆底肌：凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，控制射精，延长性爱时间。 综合进行以上多种锻炼，并保持规律和适度，长期坚持，对于延长性爱时间会有一定帮助，但也要注意避免过度疲劳和受伤。
2024-11-28 17:14
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马春芬 / 主任医师
擅长：擅长运用中医药治疗不孕不育、痛经、闭经、崩漏、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎性疾病、输卵管阻塞、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、月经前后诸症、绝经前后诸症、带下病、妊娠病、产后杂病等。尤其对痛经、闭经、不孕、多囊、肌瘤更为见长。
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