-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭嘉 住院医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
通过饮食、睡眠、运动、脑力训练和情绪调节这五个方面，可以有效提高记忆力。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-02 14:06
1.饮食调理：多吃富含维生素B、不饱和脂肪酸、蛋白质等的食物，如核桃、鱼类、蛋类、香蕉等。
2.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有利于大脑恢复和记忆巩固。
3.适度运动：如慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供充足氧气和养分。
4.脑力训练：如玩益智游戏、阅读、学习新技能，刺激大脑神经细胞。
5.情绪调节：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑和压力，以免影响记忆力。
综合运用上述方法，长期坚持，有助于提高记忆力，让大脑保持良好状态。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
碳十四尿素呼气试验阳性且睡眠不好怎么办
吃感冒药后失眠，专家有哪些化解办法？
未来脊椎矫正效果及影响因素预测
带妆睡午觉伤皮肤如何解决？
睡眠不好是否会影响肌酐下降？
中煤气头疼应对的4个小妙招是什么
老年人腿抽筋痛苦，有哪些快速摆脱方法？
政策推动下三叉神经治疗如何开展健康教育
神经元特异性烯醇化酶偏高一点有哪3种潜在疾病风险？
可穿戴设备能否监测用药后的疼痛情况
专家教你缓解颅压高头疼的方法
职场人眼角频繁抽搐跳动如何轻松缓解？
明星失眠多梦，专家推荐用哪些药？
总被疼痛困扰，封闭针能解决问题吗？
正常手麻和疾病手麻有什么区别？
总头疼的根本原因是什么？
为何年轻人比老年人更易失眠和神经衰弱？
突然晕倒抽搐是什么原因及如何应对？
睡眠不好影响减脂，如何快速改善睡眠实现减脂？
家庭中头疼患者有哪些快速治疗方案？