老年人骨质疏松的食疗方法有哪些_即问即答

即问即答

老年人骨质疏松的食疗方法有哪些

2013-12-02 13:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

老年人骨质疏松的食疗方法有哪些

回答1
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陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

老年人骨质疏松较为常见，除就医治疗外，食疗也很重要。饮食不当可能加重病情，严重时易骨折。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.多摄入高钙食物，如乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆），能补充钙质。
2.食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄，利于钙吸收。
3.适当吃些坚果，如杏仁、核桃，富含蛋白质和矿物质。
4.新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）中的维生素和矿物质有助于骨骼健康。
5.可多喝骨汤（如猪骨汤、牛骨汤），增加营养。
合理的食疗有助于改善老年人骨质疏松状况，但不能替代专业治疗。如症状严重，应及时就医。
2018-12-19 17:47

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回答2
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胡培安医师

家庭医生在线合作医院

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2013-12-02 14:13

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