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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇胃口不好时，可选择一些清淡、易消化、富含营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、酸奶、鱼类等。 1.新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子，富含维生素和纤维素，能促进消化，增加食欲。 2.蔬菜：像西红柿、黄瓜、青菜，含有丰富的维生素和矿物质，清淡爽口。 3.坚果：例如核桃、杏仁、腰果，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 4.酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。 5.鱼类：如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白质和 DHA，营养丰富且容易消化。 6.粗粮：如玉米、燕麦，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。 孕妇胃口不好时不必过于焦虑，通过合理选择食物，可以改善食欲，保证自身和胎儿的营养需求。但如果胃口不好的情况持续且严重，建议及时就医。
2024-12-01 19:19
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