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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈秀敏 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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蛋白质是人体必需的营养素，以下食物富含蛋白质：肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-02 16:50
1.肉类：如鸡肉、鱼肉、牛肉等，含优质蛋白。
2.蛋类：鸡蛋是常见且优质的蛋白质来源。
3.奶类：牛奶、羊奶等，富含蛋白质和钙。
4.豆类：大豆、黑豆等，植物蛋白丰富。
5.坚果：杏仁、核桃等，含有一定量蛋白质。
合理搭配这些食物，能满足身体对蛋白质的需求。
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