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赵宏 主治医师
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心内科
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6 岁孩子科学补钙，可从饮食、运动、晒太阳、药物补充及定期检查等方面着手。饮食要均衡，多吃富含钙的食物；保证适量运动促进钙吸收；适当晒太阳增加维生素 D 合成；必要时使用药物补钙；定期检查了解钙水平。 1. 饮食：多摄入牛奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等富含钙的食物。 2. 运动：鼓励孩子进行户外活动，如跳绳、跑步、打球等，增强体质，促进钙在骨骼中的沉积。 3. 晒太阳：每天保证一定时间的户外活动，让阳光中的紫外线促进皮肤合成维生素 D，帮助钙吸收。 4. 药物补充：当饮食无法满足钙需求时，可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5. 定期检查：定期带孩子进行体检，检测血钙、维生素 D 等指标，以便调整补钙方案。 总之，为 6 岁孩子补钙需要综合多种方法，家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医。
2024-11-28 18:44
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