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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王维明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
中医科
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跑步时间的选择和其是否能排毒，取决于多种因素，如个人习惯、身体状况、环境等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-02 18:45
1.个人习惯：若习惯早起，晨跑不错；若晚上精力充沛，可选择夜跑。
2.身体状况：身体虚弱者宜傍晚跑，状态好则早晚均可。
3.环境因素：空气质量好时跑更有益，如雨后清晨或傍晚。
4.季节变化：夏季傍晚较凉爽，冬季上午气温稍高时适宜。
5.运动目的：若为减肥，空腹晨跑效果可能更佳。
总之，跑步时间因人而异，合理选择。跑步能促进新陈代谢，在一定程度上有助于身体排毒。
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