做俯卧撑和仰卧起坐对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

做俯卧撑和仰卧起坐对减肥是否有帮助？

2024-09-19 11:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

俯卧撑，仰卧起坐能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

俯卧撑和仰卧起坐对减肥有一定作用，这取决于运动强度、频率、饮食控制、个体代谢差异和身体基础状况等。 1.运动强度：高强度的俯卧撑和仰卧起坐能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。 2.运动频率：坚持定期进行，如每周至少三次，能逐渐提升减肥效果。 3.饮食控制：若在运动同时不控制高热量、高脂肪食物摄入，减肥效果不佳。 4.个体代谢差异：代谢较快的人，通过这类运动减肥可能更明显。 5.身体基础状况：原本较胖或肌肉含量少的人，减肥效果的显现可能相对较慢。总之，俯卧撑和仰卧起坐可作为减肥的辅助手段，但要结合合理饮食和其他运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-09-20 04:24

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