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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、技巧掌握、饮食调整、必要时药物辅助等方面入手。 1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张。性生活时集中注意力，增强自信心。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质和耐力。也可针对性地进行盆底肌训练。 3.技巧掌握：通过变换体位、控制节奏等方式，延缓射精冲动。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质等营养的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等。 5.药物辅助：在医生指导下，可选择盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式。若存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-11-29 02:32
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