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关永贤 主治医师
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泌尿外科
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眼睛近视厉害，可通过养成良好用眼习惯、注意眼部卫生、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等方式来保护视力，防止其进一步下降。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右，休息 10 分钟，看看远处或闭目养神。读写姿势要正确，保持眼睛与书本的距离在 30 厘米左右。 2. 注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染。如果佩戴隐形眼镜，要严格按照正确的方法操作和护理。 3. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，对眼睛有益。 5. 定期检查视力：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化，若有需要，及时更换合适的眼镜。 6. 坚持做眼保健操：通过按摩眼部穴位，缓解眼部疲劳。 总之，保护视力需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效防止近视进一步加深。
2024-11-28 19:54
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