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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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孕妇适合吃的鱼有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲫鱼、黑鱼等。这些鱼富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益。 1.三文鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA，有助于胎儿大脑和视网膜发育。 2.鳕鱼：蛋白质丰富，脂肪含量低，且含有人体所需的多种维生素和矿物质。 3.鲈鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，能提供丰富的氨基酸和微量元素。 4.鲫鱼：具有健脾利湿、和中开胃的作用，其蛋白质易被人体吸收。 5.黑鱼：富含蛋白质、钙、磷、铁等，有助于孕妇补充营养，增强免疫力。 总之，孕妇在选择吃鱼时，应注意选择新鲜、无污染的鱼类，并适量食用，以保证自身和胎儿的健康。
2024-09-20 06:17
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