孕妇可通过哪些食物补充叶酸？_即问即答

即问即答

孕妇可通过哪些食物补充叶酸？

2013-12-03 09:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：怀孕与妊娠病

问题：

孕妇可通过哪些食物补充叶酸？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李映桃主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

产科（广州重症孕产妇救治中心）

孕妇补充叶酸可通过食用多种食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果、动物肝脏等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含大量叶酸。
2.水果：像草莓、香蕉、橙子等，叶酸含量较为丰富。
3.豆类：如黑豆、红豆等，是叶酸的良好来源。
4.坚果：例如核桃、杏仁等，能提供一定量的叶酸。
5.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，含有一定的叶酸。
孕妇饮食要多样化，以保证充足的叶酸摄入，但仅靠食物可能不够，必要时需遵医嘱额外补充。
2018-11-23 23:21

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回答2
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张东升医师

广州市第一人民医院

三级甲等

心血管内科

您好，可以适当补充叶酸片。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
2013-12-03 09:57

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