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赵国华 医师
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手腕扭伤后按摩需谨慎，要注意力度、时间、按摩部位、手法及自身感受等。按摩不当可能加重损伤。 1. 力度：按摩时力度应适中，避免过于用力造成二次伤害。以轻微的压力能感受到肌肉的放松为宜。 2. 时间：每次按摩时间不宜过长，约 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。 3. 按摩部位：主要集中在扭伤周围的肌肉和软组织，避免直接按压受伤的关节。 4. 手法：可采用轻柔的揉按、推抚等手法，促进血液循环和组织修复。 5. 自身感受：按摩过程中若感到疼痛加剧或不适，应立即停止。 总之，手腕扭伤后的按摩需要小心操作，如果扭伤严重或按摩后症状无改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-11-28 15:55
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