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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘才俊 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨三科（脊柱骨科）
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肋骨骨折后恢复锻炼的时间和方式因人而异，通常与骨折严重程度、个人身体状况、治疗方法等有关。严重骨折可能需更长时间恢复，若有异常应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2013-12-03 14:00
1.恢复时间：一般在4-6周后，骨痂开始形成，可尝试轻度活动；2-3个月左右，骨折基本愈合，可逐渐增加锻炼强度。
2.锻炼前准备：锻炼前需复查X光或CT确认骨折愈合情况。
3.初期锻炼：深呼吸、简单扩胸运动，促进肺部功能恢复。
4.中期锻炼：增加肩部环绕、轻度侧身伸展等动作，增强肌肉力量。
5.后期锻炼：可进行俯卧撑等稍高强度锻炼，进一步恢复体能。
6.注意事项：锻炼应循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。
总之，肋骨骨折后的恢复锻炼要根据自身情况，在医生指导下逐步进行，以促进康复。
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