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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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早上喝牛奶或酸奶各有好处，取决于个人的营养需求、身体状况、口味偏好、消化能力和饮食搭配等。 1.营养需求：牛奶富含蛋白质、钙等，有助于骨骼发育和维持身体机能。酸奶中的益生菌对肠道健康有益。 2.身体状况：乳糖不耐受者喝酸奶更好，能避免乳糖引起的不适。而健康人群两者均可选择。 3.口味偏好：喜欢醇厚口感可选牛奶，喜欢酸甜口味可择酸奶。 4.消化能力：肠胃较弱者酸奶可能更易吸收，消化功能良好者两者皆可。 5.饮食搭配：若早餐主食丰富，牛奶可补充营养；若缺乏膳食纤维，酸奶搭配水果更优。 总之，早上选择喝牛奶还是酸奶，应综合考虑自身情况。两者都是优质的饮品，合理选择能为身体提供所需营养。
2024-09-20 00:40
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