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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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宿便是指长期积存于肠道内未排出的粪便，可能导致腹胀、口臭等问题。影响宿便排出的因素包括饮食、肠道蠕动、肠道菌群、生活习惯、心理因素等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-03 17:51
1.饮食：不合理的饮食结构，如膳食纤维摄入过少，会使粪便难以形成和排出。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等。
2.肠道蠕动：肠道动力不足时，粪便移动缓慢。适当运动，如散步、慢跑，可增强肠道蠕动。
3.肠道菌群：菌群失调会影响消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
4.生活习惯：作息不规律、长期久坐等不良习惯也会影响排便。要保持规律作息，定时排便。
5.心理因素：紧张、焦虑等不良情绪可能导致肠道功能紊乱。应注意调节心态，保持心情舒畅。
总之，要排出宿便，需要综合调理。可以考虑使用中药，如麻子仁丸、润肠丸等，但使用中药应在医生指导下进行。同时，养成良好的生活和饮食习惯至关重要。若宿便问题严重，建议及时到正规医院就诊。
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