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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗石坚 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
康复医学科
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做仰卧起坐困难可能与腹部力量不足、体重过重、核心稳定性差、动作不标准以及身体疾病等因素有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-03 22:24
1.腹部力量弱：腹部肌肉力量欠缺，无法提供足够的动力完成动作。可通过针对性训练增强，如平板支撑等。
2.体重影响：体重过重会增加腹部负担，使动作难度加大。需合理控制饮食，增加运动量来减轻体重。
3.核心不稳定：核心肌群协调性差，稳定性不足。可进行瑜伽、平衡练习改善。
4.动作不规范：姿势不正确，发力点错误。应学习正确的动作要领，避免错误动作。
5.身体疾病：如腰椎间盘突出等疾病，会限制腰部活动。需就医治疗，康复后再尝试。
总之，要找到做仰卧起坐困难的具体原因，采取相应措施改善，逐步提高完成动作的能力。
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