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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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一般情况下，合理适度的练肌肉不会影响身高增长，但如果训练方式不当、营养跟不上、睡眠不足、过早进行高强度训练、忽视拉伸，可能会对身高产生不利影响。 1. 训练方式不当：错误的动作和过度的负重可能损伤骨骼和关节，影响生长发育。 2. 营养跟不上：身体生长需要充足的蛋白质、钙等营养物质，缺乏会影响骨骼生长。 3. 睡眠不足：生长激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠缺乏会影响身高。 4. 过早进行高强度训练：青少年骨骼未发育成熟，过早高强度训练会增加骨骼负担。 5. 忽视拉伸：肌肉紧张会影响身体的柔韧性和关节活动度，间接影响骨骼生长。 总之，练肌肉时要注意科学合理的方法，保证营养、睡眠充足，适度训练并重视拉伸，通常不会影响身高增长。
2024-09-20 02:35
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