经常上网怎样缓解近视？_即问即答

即问即答

经常上网怎样缓解近视？

2024-12-01 14:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

经常上网，有什么办法可以缓解近视的吗？

回答1
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钱伟主治医师

家庭医生在线合作医院

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经常上网导致的近视可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、饮食调整和佩戴合适眼镜等方法来缓解。 1.养成良好用眼习惯：控制上网时间，每 30 分钟休息 5 分钟，远望或闭目休息。保持正确的坐姿和距离，光线要适中。 2.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，如散步、打球等，让眼睛接触自然光线。 3.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 5.佩戴合适眼镜：经过专业验光，佩戴度数准确的眼镜，包括框架眼镜或隐形眼镜。总之，缓解近视需要长期坚持上述方法，并定期进行视力检查。如果近视度数不断加深，应及时就医，采取更有效的治疗措施。
2024-12-01 20:30

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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