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跑步时经常岔气应如何应对

跑步时经常岔气应如何应对

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王维平 主任医师

    中山大学附属第一医院

    三级甲等

    急诊科

    跑步经常岔气可能由多种原因引起,包括呼吸方式不当、缺乏热身、身体疲劳、饮食因素、疾病影响等。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.呼吸方式不当:跑步时呼吸过浅或过快,容易导致岔气。应采用深呼吸,有节奏地用鼻子吸气、嘴巴呼气。
    2.缺乏热身:运动前准备不充分,身体未适应突然的运动强度。每次跑步前要进行充分的热身活动,如快走、拉伸。
    3.身体疲劳:身体处于劳累状态时进行跑步,易出现岔气。要保证充足的休息和睡眠,避免在疲劳时运动。
    4.饮食因素:跑步前吃得过饱或饮水过多,会增加肠胃负担。建议跑步前 1-2 小时内避免大量进食和饮水。
    5.疾病影响:如果患有胃肠道疾病,如肠胃炎、胃溃疡等,也可能导致跑步岔气。这种情况需要治疗原发疾病,可使用药物如奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、阿莫西林胶囊等。
    总之,要预防跑步岔气,需要注意多方面的因素。如果岔气频繁发生且症状严重,应及时就医,排查是否存在潜在疾病。

    2018-08-21 14:53
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张凤生 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    您好,您只是呼吸控制不好,呼吸不好会导致岔气。 意见建议: 建议您平时跑步的时候注意控制呼吸,有必要的话可以询问一下专业的运动人员运动与呼吸的关系。岔气是不会对身体产生影响。

    2013-12-04 11:32
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李景瑞

李景瑞 / 主任医师

擅长:乳腺癌的早期诊断,乳腺良恶性肿瘤的外科治疗,乳腺癌的保乳手术,乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术,先后帮助我省数十家医院开展这项技术,对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来,致力于普外科临床一线工作,腹腔镜微创手术,微创治疗乳腺结节、乳腺癌,微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。

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徐昶

徐昶 / 副主任医师

擅长:腹腔镜胆囊切除术、保胆取石、甲状腺切除术、阑尾切除、腹股沟疝修补、胃袖状切除、微创大隐静脉曲张、前列腺气化电切等手术操作。

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刘爽

刘爽 / 主任医师

擅长:擅长:运用治疗静脉曲张、脉管炎、静脉炎、老烂腿,动脉硬化闭塞症等周围血管疾病,具有丰富的临床经验,善于解决周围血管病的疑难病症,灵活运用中医理论、准确辨证论治,取祖国医学的精华诊疗理论,更准确快速定位诊断病情

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